Немецкому композитору Рихарду Вагнеру помогали писать гениальные оперы любимые собаки. Они выли, когда он брал (по мнению пушистых критиков) неверный аккорд на рояле. Часто вдохновляли его на создание мировых шедевров классики. Французский писатель Оноре де Бальзак умудрялся выпивать до 50 чашек кофе в день, а если капризная муза не приходила, то заедал разочарование молотыми кофейными зернами. Ну а мы подготовили для вас 15 менее экстремальных источников вдохновения:
1. Составьте новую программу тренировок хотя бы на 10 минут – и для фигуры полезно, и мотивирует неплохо.
2. Природа и путешествия.
3. Искусство: сходите на концерт, в художественную галерею, посетите театр или выставку.
4. Добрые поступки: необязательно тягать упирающуюся бабушку туда-сюда по пешеходному переходу. Порой достаточно покормить бездомного котенка, получив порцию благодарности и умиления. Или просто сказать постороннему человеку комплимент и улыбнуться.
5. Новые навыки: запишитесь на интересный вебинар, найдите необычное хобби, сходите на полезный мастер-класс.
6. Общение и дружба с позитивными людьми.
7. Творчество: рисуйте, танцуйте, лепите и практикуйте хендмейд.
8. Изучайте мотивационные книги, цитаты и видео. Например Дэниель Пинк «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует» .
9. Медитация. Загляните в свою душу и наконец-то задайтесь вопросом: а что хочется именно вам и конкретно сейчас. Зачастую в заботе за близкими, мы уделяем недостаточно внимания своим желаниям и саморазвитию.
10. Спонтанный поступок. Просто встаньте и начудите (только в хорошем смысле).
11. Отдых. Дайте музе отдохнуть, у нее тоже рабочий график не резиновый.
12.Экспериментируйте с режимом дня: может вы со своим вдохновением элементарно разминаетесь.
13. Составьте wishlist (список желаний) и постепенно превратите его в план. Ничто так не мотивирует, как осуществление мечты!
14. Читайте аффирмации (методика самовнушения).
15. Балуйте себя: примите ванну при свечах, выпейте бокальчик компота, отставьте все дела и посмотрите любимый фильм, тиская кота.
А кокой источник вдохновения вы применили бы прямо сейчас?
1. Составьте новую программу тренировок хотя бы на 10 минут – и для фигуры полезно, и мотивирует неплохо.
2. Природа и путешествия.
3. Искусство: сходите на концерт, в художественную галерею, посетите театр или выставку.
4. Добрые поступки: необязательно тягать упирающуюся бабушку туда-сюда по пешеходному переходу. Порой достаточно покормить бездомного котенка, получив порцию благодарности и умиления. Или просто сказать постороннему человеку комплимент и улыбнуться.
5. Новые навыки: запишитесь на интересный вебинар, найдите необычное хобби, сходите на полезный мастер-класс.
6. Общение и дружба с позитивными людьми.
7. Творчество: рисуйте, танцуйте, лепите и практикуйте хендмейд.
8. Изучайте мотивационные книги, цитаты и видео. Например Дэниель Пинк «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует» .
9. Медитация. Загляните в свою душу и наконец-то задайтесь вопросом: а что хочется именно вам и конкретно сейчас. Зачастую в заботе за близкими, мы уделяем недостаточно внимания своим желаниям и саморазвитию.
10. Спонтанный поступок. Просто встаньте и начудите (только в хорошем смысле).
11. Отдых. Дайте музе отдохнуть, у нее тоже рабочий график не резиновый.
12.Экспериментируйте с режимом дня: может вы со своим вдохновением элементарно разминаетесь.
13. Составьте wishlist (список желаний) и постепенно превратите его в план. Ничто так не мотивирует, как осуществление мечты!
14. Читайте аффирмации (методика самовнушения).
15. Балуйте себя: примите ванну при свечах, выпейте бокальчик компота, отставьте все дела и посмотрите любимый фильм, тиская кота.
А кокой источник вдохновения вы применили бы прямо сейчас?
Сальвадор Дали говорил: «Глядя на шедевр, я прихожу в экстаз от того, чему могу научиться. Мне и в голову не приходит растекаться в умилении». Действительно, глядя на идеальные образы профессиональных моделей, можно не только восхищаться, но и самому научиться красиво выходить на фото. Наберитесь терпения и побольше практикуйтесь, чтобы найти свой удачный ракурс. А как это сделать – мы расскажем.
Расслабьтесь и будьте естественны
Чтобы победить скованность и волнение, сделайте дыхательную гимнастику, расслабьте мышцы. Помните, что улыбка должна быть естественная, а не наигранная. Для этого постарайтесь искренне посмеяться перед съемкой и запомнить это ощущение. И вообще – сейчас в моде естественность, даже в макияже: избегаем блесков, перламутровых теней и слишком ярких оттенков. Матовая косметика лучше всего смотрится на фото.
«Тело – лучшая картина человеческой души» (Людвиг Витгенштейн)
Держите спину ровно и расправьте плечи. Корпус должен быть направлен в сторону от камеры, а руки не прижаты к телу. Живот следует втянуть, а таз отвести назад, прогнувшись в пояснице. Попробуйте поработать плечами, но не задирайте их слишком высоко. Двигайтесь плавно и естественно.
«Все в наших руках – и даже руки» (Петр Квятковский)
Расслабьте руки в локте и запястье, старайтесь располагать ладони и кисти боком к камере. Если руки опущенные, то немного согните их в локтях. Старайтесь не создавать руками прямых углов (угол в локте +/- 90 градусов). Не направляйте локти в камеру, не сцепляйте пальцы и избегайте кулаков в позировании. Удачный ракурс получится, если располагать руки на разной высоте – это добавит в кадр динамики.
«Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать» (Марлен Дитрих)
Обратите внимание на ступни: тяните носок, делая изгиб как у туфельки. Но при этом пальцы ног не должны быть сильно загнуты вниз, следите чтобы большой палец не торчал вверх. Чтобы ножки выглядели изящнее, не направляйте колени в сторону камеры.
«Лицо — свет. И оно, действительно, загорается и гаснет» (Марина Цветаева)
Чтобы сделать красивое селфи, нужно расслабить лицо и шею. Не стоит поджимать губы, поднимать брови и сильно задирать подбородок, демонстрируя на камеру ноздри. Удачный ракурс – повернуть голову примерно на 30 градусов от телефона (визуально удлиняем лицо). Встаньте пред зеркалом и поэкспериментируйте с мимикой и улыбкой – это лучшая тренировка удачного ракурса!
А вы уже знаете свой лучший ракурс для фото?
Расслабьтесь и будьте естественны
Чтобы победить скованность и волнение, сделайте дыхательную гимнастику, расслабьте мышцы. Помните, что улыбка должна быть естественная, а не наигранная. Для этого постарайтесь искренне посмеяться перед съемкой и запомнить это ощущение. И вообще – сейчас в моде естественность, даже в макияже: избегаем блесков, перламутровых теней и слишком ярких оттенков. Матовая косметика лучше всего смотрится на фото.
«Тело – лучшая картина человеческой души» (Людвиг Витгенштейн)
Держите спину ровно и расправьте плечи. Корпус должен быть направлен в сторону от камеры, а руки не прижаты к телу. Живот следует втянуть, а таз отвести назад, прогнувшись в пояснице. Попробуйте поработать плечами, но не задирайте их слишком высоко. Двигайтесь плавно и естественно.
«Все в наших руках – и даже руки» (Петр Квятковский)
Расслабьте руки в локте и запястье, старайтесь располагать ладони и кисти боком к камере. Если руки опущенные, то немного согните их в локтях. Старайтесь не создавать руками прямых углов (угол в локте +/- 90 градусов). Не направляйте локти в камеру, не сцепляйте пальцы и избегайте кулаков в позировании. Удачный ракурс получится, если располагать руки на разной высоте – это добавит в кадр динамики.
«Мои ноги не так уж красивы, просто я знаю, что с ними делать» (Марлен Дитрих)
Обратите внимание на ступни: тяните носок, делая изгиб как у туфельки. Но при этом пальцы ног не должны быть сильно загнуты вниз, следите чтобы большой палец не торчал вверх. Чтобы ножки выглядели изящнее, не направляйте колени в сторону камеры.
«Лицо — свет. И оно, действительно, загорается и гаснет» (Марина Цветаева)
Чтобы сделать красивое селфи, нужно расслабить лицо и шею. Не стоит поджимать губы, поднимать брови и сильно задирать подбородок, демонстрируя на камеру ноздри. Удачный ракурс – повернуть голову примерно на 30 градусов от телефона (визуально удлиняем лицо). Встаньте пред зеркалом и поэкспериментируйте с мимикой и улыбкой – это лучшая тренировка удачного ракурса!
А вы уже знаете свой лучший ракурс для фото?
Пост в Instagram "Тренды этого лета"
https://www.instagram.com/p/CQ8yUIDBdN4/
https://www.instagram.com/p/CQ8yUIDBdN4/
Пост в Instagram
"Урок фотопозирования"
https://www.instagram.com/p/CQ5PnGSBvWm/?utm_medium=copy_link
"Урок фотопозирования"
https://www.instagram.com/p/CQ5PnGSBvWm/?utm_medium=copy_link
Пост в Instagram
"Сценическая речь"
https://www.instagram.com/p/CRB7-7ihhRF/
Пост в Instagram
"Актерское мастерство для детей"
https://www.instagram.com/p/CQ_QJcuhV-b/
